1. 새해에는 잘 먹자 : 곡물,과일,채소를 많이 섭취하자

2. 우리들의 자세와 태도를 바로 하자 : 긍정적인 태도와 올바른 여가선용(가족이 함께 산책,독서,음악,휴식)

3. 승천하는 용처럼 활발하게 움직이자 : 운동,자원봉사,종교생활

4. 스트레스를 다스릴 줄 아는 사람은 건강하다

5. 독을 피하자 : 담배,술,마약 등

6. 예방접종을 하자 : 독감예방주사, 간염예방주사

7. 주기적인 건강검진을 받자 : 지피지기면 백전백승(위해인자 없애버리자)


* 담배는 이제 그만! 각종 질병의 원인 *

- 평소에 담배 피우는 사람은 피우지 않은 사람에 비해 일반적으로

1. 더 자주 피로를 느끼고

2. 더 자주 불면증에 시달리고

3. 감기도 더 자주 걸리고 일단 걸리면 오래 앓고

4. 직장의 결근율도 높고

5. 정밀작업에 부적합하고

6. 잇몸병도 더 많고,입에서 냄새가 나고

7. 성욕의 감퇴가 일찍 오고

8. 소화불량도 더 많으며

9. 폐활량이 적다

- 고대구로병원 가정의학과 홍명호교수님 말씀 -